Żywienie niskowęglowodanowe Keto/Carnivor

Terapeutyczne ograniczanie węglowodanów – TOW

Terapeutyczne ograniczanie węglowodanów – TOW

Innymi słowy TERAPIA SAMO – NAPRAWY ORGANIZMU LUDZKIEGO.

TOW to inaczej dieta niskowęglowodanowa ( Low Carb, Keto Dieta)

Ilość węglowodanów w tym rodzaju żywienia plasuje się na poziomie ok. 100 g/doba. Jest on przydatny w żywieniu ludzi zdrowych jak i już z zaburzeniami metabolicznymi takich jak :

  • problemy jelitowe różnego pochodzenia
  • nadwaga i otyłość
  • insulinooporność, cukrzyca t.2
  • choroby natury mentalnej, neurologiczne
  • choroby sercowo naczyniowe
  • problemy z ciśnieniem krwi
  • problemy skórne różnego pochodzenia
  • choroby ginekologiczne jak Zespół policystycznych jajników

Ile redukujemy węglowodanów w naszej diecie zależy od celu zdrowotnego, który chcemy osiągnąć. Tym samym organizm przypomina sobie, co to jest elastyczność metaboliczna. Polega to na płynnym przełączaniu się na różne źródła energetyczne które zasilają nasz organizm. Tymi źródłami są albo glukoza albo tłuszcze. Mamy obecnie kilka rodzajów diety niskowęglowodanowej:

  • Bardzo nisko węglowodanowa – ilość węglowodanów nie przekracza 30 g/doba
  • Niska ilość węglowodanów – ok. 30-50g/doba
  • zredukowana wartość węglowodanów do 50-130g/doba

Badania naukowe potwierdzają , że Terapeutyczne Ograniczanie Węglowodanów to świetne narzędzie odchudzające. Najwięcej utraty wagi rejestruje się w ciągu pierwszych 3-7 miesięcy stosowania.

Jak to wogóle działa ?

  • zwiększenie sytości i zminimalizowanie apetytu z powodu wysokiej zawartości białka w diecie
  • niski poziom insuliny powoduje spalanie zapasów cukrów w organiźmie i wydalanie zbędnych zapasów wody w ciele
  • mniejszy apetyt – spowodowany obecnością ciał ketonowych we krwi
  • zwiększenie zużycia energii organizmu potrzebne do wytwarzania glukozy z białek i tłuszczów ( glukoneogeneza )
  • obniżenie poziomu trójglicerydów i również podniesienie poziomu HDL ( dobry cholesterol )
  • normalizacja poziomu glukozy we krwi
  • zmniejszenie powstawania kwasów tłuszczowych w wątrobie – odtłuszczenie wątroby

T O W

TERAPIA SAMO – NAPRAWY ORGANIZMU LUDZKIEGO ma bardzo dużo korzyści zdrowotnych. Węglowodany NIE są niezbędnym makroskładnikiem, który musimy dostarczać z pożywieniem. Niezbędne nam do życia makroskładniki w diecie to białko i tłuszcze. Wiele osób po zastosowaniu TOW na swoim talerzu, z wielką ulgą może w końcu powoli pod okiem swojego lekarza prowadzącego redukować ilość tabletek codziennie łykanych.

” NIECH WASZE POŻYWIENIE BĘDZIE WASZYM LEKARSTWEM „

HIPOKRATES – ojciec współczesnej medycyny.

Pozostałe artykuły: